Makanan yang Baik untuk Ibu Hamil

Gambar Makanan Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Saat seorang itelah mendapat kabar bahwa sedang hamil pada trimester pertama, itu adalah kabar yang cukup menggembirakan. Apalagi itu adalah anak pertama yang dinanti-nantikannya.

Gambar Makanan Yang Baik Untuk Ibu Hamil
Gambar Makanan Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Agar janin yang dikandung itu tetap sehat, Anda harus mengkonsumsi makanan yang baik untuk ibu hamil muda. Saat ibu sedang hamil muda, akan membutuhkan banyak vitamin, mineral, zat besi, protein yang cukup, serta jangan lupakan kebutuhan karbohidrat yang cukup pula agar janin yang ada di dalam rahim menjadi sehat.

Apalagi di trimester pertama pasti akan ada gejala muntah-muntah, kurangnya napsu makan, dan bahkan akan menghindari makanan tertentu karena tidak suka dengan baunya.

Ada banyak sekali jenis makanan yang baik untuk ibu hamil muda. Dan semua makanan tersebut wajib dikonsumsi agar kebutuhan zat-zat yang baik menjadi terpenuhi. Makanan-makanan tersebut adalah :

  1. Makanlah buah setiap harinya. Kita sendiri tahu bahwa buah itu sangat banyak mengandung vitamin yang bagus. Agar ibu hamil muda ingin janinnya kuat, Anda bisa memakan buah-buahan sebagai cemilan setelah makan makanan berat. Contohnya saja buah pisang, buah ini mengandung asam folat yang baik untuk perkembangan otak janin. Lalu ada pula apel yang mengandung vitamin C. Anda bisa menghidangkannya dengan cara dijus ataupun dijadikan salad buah.
  2. Sayur-sayuran sangat baik untuk perkembangan janin. Apalagi bagi ibu yang hamil muda dan mengalami morning sickness. Sayuran yang berwarna hijau dapat mengurangi rasa mual yang sering dialami oleh ibu yang hamil muda. Selain itu, hijau dari sayur juga dapat memberikan kandungan zat besi untuk bisa menambah hemoglobin seperti sayuran bayam.
  3. Untuk bisa membantu protein janin yang ada di dalam kandungan, disarankan untuk mengkonsumsi seafood seperti udang, cumi-cumi, dan ikan laut. Karena makanan laut dapat menambah protein yang tinggi agar pembentukan otak janin agar kelak menjadi anak yang cerdas.

Beberapa Makanan yang Baik untuk Ibu Hamil Muda dapat Menyebabkan Kanker

Untuk kasus makanan, agar ibu hamil tetap terjaga, mereka harus selalu mengkonsumsi makanan yang baik untuk ibu hamil muda yang sudah dijelaskan di atas. Namun, makanan yang dianggap baik itu, bisa menjadi penyebab kanker serviks apabila :

  1. Makanan yang dipanaskan dengan microwave. Misalnya Anda menyimpan bubur sayur di dalam kulkas, lalu ingin dimakan secara hangat. Tentu Anda akan memanaskannya di microwave. Sebenarnya itu sangat berbahaya. Karena di microwave sendiri terdapat kandungan bahan kimia yang berbahaya. Apalagi Anda menggunakan wadah plastik

Memasak dengan suhu yang tinggi dalam waktu yang lama. Sayuran baik untuk ibu hamil. Tapi jika dimasak terlalu lama dalam suhu yang tinggi, malah berubah menjadi racun.

6 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan

Siapa si yang tidak tahu semangka, buah segar berwarna cerah ini memiliki segudang manfaat yang luar biasa. Selain memiliki rasa yang enak dan mudah untuk diolah menjadi berbagai jenis makanan, ternyata banyak sekali manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh, penasaran?

Berikut adalah 6 manfaat buah semangka yang kami kutip dariĀ Ensiklonesia.com

  1. Menjaga kesehatan jantung

Dengan mengonsumsi buah semangka secara teratur, maka jantung akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari risiko penyakit jantung. Hal ini sesuai dengan The American heart Association yang menyatakan bahwa dalam buah semangka mengandung kalium yang sangat tinggi. Kalium ini berfungsi untuk mengontrol sel dan cairan yang akan mengatur detak jantung.

  1. Mencegah kanker

Kandungan likopen pada buah semangka mengantarkan manfaat buah semangka untuk mencegah kanker. Ada beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa buah semangka mampu mencegah terjadinya kanker paru-paru, payudara, usus besar dan prostat.

Baca juga, Manfaat Daun Kelor

  1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Kandungan kalium dalam buah semangka juga bisa dijadikan sebagai penurun darah tinggi lo. Seperti yang diketahui bahwa darah tinggi bisa menyebabkan risiko penyakit lainnya seperti serangan jantung dan stroke. Dengan mengonsumsi semangka, maka Anda bisa mengurangi risiko penyakit tersebut.

  1. Melancarkan peredaran darah

Manfaat buah semangka selanjutnya yaitu dapat melancarkan peredaran darah. Ini karena, dalam buah semangka mengandung arginine yang dapat meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah. Sehingga, pembuluh darah akan lebih efektif saat mengalirkan darah ke seluruh tubuh.

  1. Menurunkan berat badan

Untuk Anda yang rencana menurunkan berat badan, Anda sangat perlu memasukkan buah semangka dalam makanan yang harus dikonsumsi. Semangka merupakan buah yang sangat rendah kalori, sehingga sangat baik dikonsumsi untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.

  1. Mengobati nyeri otot

Kandungan citrulline pada buah semangka akan diubah menjadi senyawa L-arginine yang sangat baik untuk kesehatan otot. Dianjurkan untuk mengonsumsi buah semangka setelah melakukan aktivitas agar nyeri otot hilang.

Bagi Anda yang ingin terhindar dari berbagai jenis penyakit yang berbahaya, maka Anda bisa mencoba untuk merasakan manfaat buah semangka. Pastikan untuk mengonsumsi buah ini secara teratur untuk mendapatkan hasil yang optimal.