Makanan yang Baik untuk Ibu Hamil

Gambar Makanan Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Saat seorang itelah mendapat kabar bahwa sedang hamil pada trimester pertama, itu adalah kabar yang cukup menggembirakan. Apalagi itu adalah anak pertama yang dinanti-nantikannya.

Gambar Makanan Yang Baik Untuk Ibu Hamil
Gambar Makanan Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Agar janin yang dikandung itu tetap sehat, Anda harus mengkonsumsi makanan yang baik untuk ibu hamil muda. Saat ibu sedang hamil muda, akan membutuhkan banyak vitamin, mineral, zat besi, protein yang cukup, serta jangan lupakan kebutuhan karbohidrat yang cukup pula agar janin yang ada di dalam rahim menjadi sehat.

Apalagi di trimester pertama pasti akan ada gejala muntah-muntah, kurangnya napsu makan, dan bahkan akan menghindari makanan tertentu karena tidak suka dengan baunya.

Ada banyak sekali jenis makanan yang baik untuk ibu hamil muda. Dan semua makanan tersebut wajib dikonsumsi agar kebutuhan zat-zat yang baik menjadi terpenuhi. Makanan-makanan tersebut adalah :

  1. Makanlah buah setiap harinya. Kita sendiri tahu bahwa buah itu sangat banyak mengandung vitamin yang bagus. Agar ibu hamil muda ingin janinnya kuat, Anda bisa memakan buah-buahan sebagai cemilan setelah makan makanan berat. Contohnya saja buah pisang, buah ini mengandung asam folat yang baik untuk perkembangan otak janin. Lalu ada pula apel yang mengandung vitamin C. Anda bisa menghidangkannya dengan cara dijus ataupun dijadikan salad buah.
  2. Sayur-sayuran sangat baik untuk perkembangan janin. Apalagi bagi ibu yang hamil muda dan mengalami morning sickness. Sayuran yang berwarna hijau dapat mengurangi rasa mual yang sering dialami oleh ibu yang hamil muda. Selain itu, hijau dari sayur juga dapat memberikan kandungan zat besi untuk bisa menambah hemoglobin seperti sayuran bayam.
  3. Untuk bisa membantu protein janin yang ada di dalam kandungan, disarankan untuk mengkonsumsi seafood seperti udang, cumi-cumi, dan ikan laut. Karena makanan laut dapat menambah protein yang tinggi agar pembentukan otak janin agar kelak menjadi anak yang cerdas.

Beberapa Makanan yang Baik untuk Ibu Hamil Muda dapat Menyebabkan Kanker

Untuk kasus makanan, agar ibu hamil tetap terjaga, mereka harus selalu mengkonsumsi makanan yang baik untuk ibu hamil muda yang sudah dijelaskan di atas. Namun, makanan yang dianggap baik itu, bisa menjadi penyebab kanker serviks apabila :

  1. Makanan yang dipanaskan dengan microwave. Misalnya Anda menyimpan bubur sayur di dalam kulkas, lalu ingin dimakan secara hangat. Tentu Anda akan memanaskannya di microwave. Sebenarnya itu sangat berbahaya. Karena di microwave sendiri terdapat kandungan bahan kimia yang berbahaya. Apalagi Anda menggunakan wadah plastik

Memasak dengan suhu yang tinggi dalam waktu yang lama. Sayuran baik untuk ibu hamil. Tapi jika dimasak terlalu lama dalam suhu yang tinggi, malah berubah menjadi racun.